Pasak Bumi (Tongkat Ali): Manfaat, Efek Samping, dan Apa Kata Penelitian

Pasak bumi, yang di Malaysia dikenal sebagai tongkat ali, adalah salah satu tanaman obat tradisional Asia Tenggara yang paling banyak dicari. Namanya muncul di jamu, kopi herbal, hingga suplemen dengan klaim stamina dan "kejantanan". Tapi apa yang sebenarnya diketahui tentang pasak bumi? Apakah manfaatnya terbukti, apa efek sampingnya, dan bagaimana memilih produk yang aman? Artikel ini membahasnya berdasarkan bukti, tanpa janji berlebihan.

Apa itu pasak bumi?

Pasak bumi (Eurycoma longifolia Jack) adalah pohon dari hutan tropis yang akarnya dipakai dalam pengobatan tradisional. Nama lain yang sering dipakai: tongkat ali (Malaysia), longjack (di pasar internasional) dan, di sebagian daerah, nama lokal lain. Secara tradisional akarnya direbus dan diminum untuk berbagai keluhan, seperti demam, pegal dan meningkatkan tenaga.

Akar pasak bumi mengandung beberapa kelompok senyawa, yang paling banyak diteliti adalah kuasinoid (seperti eurikomanon), selain alkaloid dan senyawa lain. Karena itu, banyak produk memakai ekstrak terstandar, bukan sekadar serbuk akar.

Manfaat pasak bumi: apa kata penelitian?

Banyak manfaat disebut untuk pasak bumi. Berikut ringkasan tingkat buktinya:

Dalam penelitian, biasanya dipakai ekstrak terstandar sekitar 200-400 mg per hari selama beberapa minggu. Ini bukan anjuran: kadar zat aktif di pasaran sangat bervariasi, jadi ikuti aturan pakai produk yang terdaftar di BPOM dan konsultasikan ke dokter.

Efek samping dan risiko pasak bumi

• Sulit tidur, gelisah, mudah tersinggung dan jantung berdebar, terutama pada dosis tinggi atau dikonsumsi malam hari.
• Gangguan pencernaan atau mual pada sebagian orang.
• Data keamanan jangka panjang terbatas. Sebagian besar penelitian berlangsung beberapa minggu.
• Interaksi obat belum banyak diteliti, terutama dengan obat tekanan darah, diabetes dan terapi hormon.
• Kualitas produk tidak seragam. Beberapa produk herbal di berbagai negara pernah dilaporkan tercemar logam berat atau bahan kimia obat.

Siapa yang sebaiknya menghindari atau berkonsultasi dulu?

• Ibu hamil dan menyusui: tidak ada data keamanan yang memadai.
• Penderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau gangguan irama jantung.
• Orang dengan kondisi yang sensitif terhadap hormon (misalnya kanker prostat atau payudara) dan pengguna terapi hormon.
• Penderita diabetes yang minum obat penurun gula darah.
• Anak dan remaja: bukan untuk mereka.
• Siapa pun yang rutin minum obat atau punya penyakit kronis.

Bahaya produk "obat kuat" berbahan pasak bumi

Nama pasak bumi dan tongkat ali sering dipakai pada produk kopi herbal, jamu, kapsul dan madu "penambah stamina pria". Di sinilah risiko terbesarnya. BPOM berulang kali menemukan produk semacam ini mengandung bahan kimia obat (BKO), terutama sildenafil dan tadalafil, yang tidak tertera di label, sering dengan nomor izin edar fiktif.

• BPOM menyatakan tidak pernah memberi izin edar untuk produk yang berindikasi sebagai "obat kuat".
• Pada 2015 BPOM mengumumkan 50 merek obat tradisional dan suplemen pria berisi BKO, 98,5% di antaranya sildenafil dan turunannya.
• Pada 2025 BPOM merilis daftar 61 obat bahan alam mengandung BKO, termasuk produk bermerek madu.

Kalau efek "kuat" muncul cepat setelah minum produk herbal, kemungkinan besar itu bukan dari herbalnya, tetapi dari obat yang dicampurkan. Risikonya serius bagi penderita jantung, hipertensi atau pengguna obat nitrat: tekanan darah bisa turun drastis. Segera ke IGD bila setelah minum muncul nyeri dada, sesak napas, pingsan, penglihatan hilang tiba-tiba atau ereksi yang tidak mereda.

Sumber:

• Kemenkes: istilah "obat kuat" dan sikap BPOM
• Bisnis.com: 50 merek obat kuat yang membahayakan (BPOM, 2015)
• CNN Indonesia: daftar obat herbal berbahaya BPOM (2025)

Pasak bumi dalam madu dan suplemen: waspadai klaim persentase

Sebagian produk "madu" atau suplemen mengklaim mengandung pasak bumi dalam persentase sangat tinggi. Klaim seperti ini sulit dibuktikan tanpa uji laboratorium independen, dan komposisi sebenarnya sering berbeda dari label. Baca juga khasiat madu, mitos madu kuat dan peringatan BPOM. Untuk madu biasa, lihat cara minum madu yang benar dan apakah madu bisa kadaluarsa.

Cara memilih produk pasak bumi yang lebih aman

1. Cek izin edar BPOM di cekbpom.pom.go.id atau aplikasi BPOM Mobile. Jangan hanya percaya nomor di kemasan.
2. Baca label: nama ekstrak (Eurycoma longifolia), kadar ekstrak per porsi, aturan pakai, produsen, batch dan tanggal kedaluwarsa.
3. Pilih produk yang tidak mengklaim "obat kuat", "tahan lama" atau efek instan.
4. Hindari penjual tanpa identitas di media sosial, live streaming atau marketplace dengan harga sangat murah.
5. Mulai dengan dosis rendah sesuai label, jangan diminum malam hari, dan berhenti bila muncul gejala.
6. Konsultasikan ke dokter atau apoteker bila Anda punya penyakit kronis atau minum obat.

Nama dagang yang sering dicari

Orang juga banyak mencari nama dagang seperti "Hemaviton Pasak Bumi" atau "Tongkat Madura". Kami tidak mengulas merek karena isi dan keabsahannya tidak bisa kami verifikasi. Untuk produk apa pun, periksa nomor izin edarnya satu per satu di situs BPOM dan lihat apakah namanya ada di daftar peringatan BPOM.

Kalau Anda punya keluhan stamina atau ereksi

• Periksakan ke dokter. Masalah ereksi cukup umum, ada pengobatan yang aman dan teruji, dan kadang menjadi tanda diabetes, tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.
• Mulai dari dasar: tidur cukup, olahraga teratur, makan seimbang, berhenti merokok, batasi alkohol dan kelola stres.
• Jangan mencoba "obat kuat" tanpa izin edar. Obat ereksi resmi hanya boleh dipakai dengan resep.

Kesimpulan

Pasak bumi (tongkat ali) adalah tanaman obat tradisional yang menarik dan punya beberapa penelitian awal, tetapi manfaatnya belum terbukti kuat dan bukan obat untuk masalah ereksi. Efek sampingnya nyata, dan produk bernama pasak bumi yang dijual sebagai "obat kuat" sering ditemukan mengandung sildenafil atau tadalafil tanpa label. Cek izin edar BPOM, hindari klaim berlebihan, dan konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsinya.

Pertanyaan yang sering diajukan (FAQ)

Apa itu pasak bumi?

Pasak bumi (Eurycoma longifolia) adalah pohon dari hutan tropis yang akarnya dipakai dalam pengobatan tradisional. Di Malaysia dikenal sebagai tongkat ali.

Apakah pasak bumi sama dengan tongkat ali?

Ya. Keduanya nama untuk tanaman yang sama, Eurycoma longifolia.

Apa manfaat pasak bumi?

Beberapa penelitian kecil menunjukkan efek pada stres dan kadar testosteron, tetapi buktinya terbatas. Pasak bumi tidak terbukti mengobati disfungsi ereksi.

Apakah pasak bumi meningkatkan testosteron?

Ada uji klinis kecil yang melaporkan peningkatan pada pria dengan kadar rendah atau stres, tetapi hasilnya belum cukup untuk disimpulkan. Konsultasikan ke dokter bila Anda curiga kadar testosteron rendah.

Apa efek samping pasak bumi?

Sulit tidur, gelisah, mudah tersinggung, jantung berdebar dan gangguan pencernaan, terutama pada dosis tinggi. Data keamanan jangka panjang terbatas.

Siapa yang tidak boleh minum pasak bumi?

Ibu hamil dan menyusui, anak dan remaja, serta penderita penyakit jantung, hipertensi, diabetes atau kondisi sensitif hormon perlu menghindari atau berkonsultasi dulu ke dokter.

Apakah produk "pasak bumi obat kuat" aman?

Tidak bisa dipastikan. BPOM berulang kali menemukan produk "obat kuat" berisi sildenafil atau tadalafil tanpa label dan memakai nomor izin edar fiktif. Cek izin edar di situs BPOM.

Bagaimana cara mengecek izin edar BPOM?

Periksa nomor izin edar di cekbpom.pom.go.id atau aplikasi BPOM Mobile. Jangan hanya percaya nomor yang tertulis di kemasan.

Konten ini bersifat informatif dan tidak menggantikan saran tenaga kesehatan. Peringatan resmi dapat diperbarui: selalu periksa situs BPOM.